Якщо щоранку ви прокидаєтесь із поколюванням у пальцях, онімінням рук чи скутістю у плечах, причина може бути не в навантаженні чи втомі, а у звичній позі для сну. Медики пояснюють: певне положення рук уночі здатне спричинити подразнення нервів і навіть тривалі проблеми зі здоров’ям.
Чому «зігнуті руки» небезпечні
Експерти розповідають, що багато людей засинають із розслабленими руками, але приблизно до третьої години ночі мимоволі підтискають їх до грудей. У соцмережах таку позу називають «позою тиранозавра». Хоча в медицині такого терміна немає, лікарі наголошують – регулярне згинання рук під час сну здатне здавлювати нерви у ліктях і зап’ястях.
“Коли ви спите із зігнутими руками, притиснутими до тіла, ви можете тиснути на нерви в ліктях або зап’ястях. Це може уповільнити кровотік і викликати оніміння або поколювання в руках”, – пояснює лікар медицини сну Радж Дасгупта. Він додає: “Якщо робити це часто, плечі можуть ставати скутими або болючими”.
Ортопед Метью Беннет підтверджує: у деяких людей виникає подразнення нервів, схоже на синдром зап’ясткового каналу. Коли лікті тривалий час зігнуті, зростає тиск у ділянках, де нерв проходить через вузькі анатомічні проміжки.
Фахівці зазначають, що таке явище поширене набагато більше, ніж здається, і без корекції звички може прогресувати.
Симптоми, на які варто звернути увагу
Фізіотерапевт Кіран Шерідан наголошує, що пацієнти часто скаржаться на «оніміння руки» після сну або потребу довго її розминати. Це вже сигнал нервової системи про перевантаження.
“Це ваше тіло сигналізує вам, що ваша нервова система не в порядку”, – каже Шерідан.
За словами Дасгупти, варто негайно звернутися до лікаря, якщо руки німіють щоночі, оніміння не минає одразу після пробудження або з’являється слабкість у кистях.
“Якщо ваші руки або кисті німіють щоночі, залишаються німі після пробудження або слабшають протягом дня, час звернутися до лікаря”, – наголошує він.
Лікарі також закликають не ігнорувати такі ознаки, як різкий біль у руці, труднощі з утриманням предметів або часте випадання телефону.
Чому лікування варто починати вчасно
Беннет підкреслює: якщо симптоми стають частішими, обстеження необхідне. Більшість випадків добре лікуються, якщо розпочати терапію на ранньому етапі.
“Більшість випадків піддаються лікуванню і добре реагують на раннє консервативне лікування”, – зазначає він.
Фахівці радять уважніше ставитися до власних відчуттів під час і після сну та не списувати оніміння на незручність або звичайне перенавантаження. Організм таким чином попереджає про ризики, які легше усунути на початку, ніж лікувати ускладнення.
