Холод, сніг і сіра хмарність не означають захисту від сонця. Лікарі попереджають: звичка відкладати сонцезахисний крем «до літа» повільно, але гарантовано шкодить шкірі, навіть у розпал зими.
Медики наголошують, що люди, які використовують SPF лише в теплу пору року, недооцінюють вплив ультрафіолету. Узимку відкриті ділянки обличчя та рук так само потребують захисту перед виходом надвір, адже сонячне випромінювання не зникає разом із літньою спекою.
Онкохірург із Баптистського онкологічного центру MD Anderson Константінос Чуліарас пояснює, що ступінь ризику для шкіри не визначається температурою повітря.
«Вплив ультрафіолетового випромінювання не пов’язаний із зовнішньою температурою та присутній цілорічно. Сонцезахисний крем обов’язковий. Важливо наносити його навіть у похмурі дні, оскільки ультрафіолетові промені все ще можуть досягати нашої шкіри», – зазначив він.
Взимку рівень ультрафіолету справді нижчий, однак це не робить його безпечним. Навпаки, сніг і лід здатні підсилювати вплив сонця, відбиваючи промені і збільшуючи навантаження на шкіру.
За даними журналу Medline Plus Національного інституту охорони здоров’я США, хмарність зменшує інтенсивність ультрафіолетового випромінювання приблизно лише наполовину. Це означає, що навіть у сірий зимовий день шкіра отримує значну дозу опромінення.
Дерматологиня Мона Гохара наголошує, що орієнтуватися варто не лише на прогноз погоди, а й на прості візуальні ознаки.
«Якщо ви перебуваєте на вулиці та бачите свою руку перед обличчям, то ультрафіолетового випромінювання достатньо, щоб спричинити пошкодження шкіри», – каже вона і додає, що сніг може відбивати до 80 відсотків сонячних променів.
Як правильно захищати шкіру взимку
Фахівці радять не розглядати сонцезахисний крем як «пляжний» засіб. Це щоденний елемент догляду, особливо у години найбільш активного сонця.
- використовувати SPF у піковий час світлового дня – з 10:00 до 16:00 протягом усього року;
- обирати водостійкий крем широкого спектра дії, що захищає від різних типів ультрафіолетових променів;
- звертати увагу на фактор захисту – SPF 30 або вище;
- наносити засіб приблизно за 20 хвилин до виходу на вулицю;
- оновлювати шар крему кожні дві години для підтримання стабільного захисту.
Саме такий алгоритм рекомендує й Агентство з охорони навколишнього середовища США, підкреслюючи, що регулярність нанесення не менш важлива, ніж сам факт використання SPF.
SPF проти зморшок і вікових плям
Крім ризиків для здоров’я, ультрафіолет напряму впливає на зовнішній вигляд. Доктор Крішна Гунтуру з лікарні Центрального Коннектикуту називає його однією з ключових причин передчасного старіння шкіри.
«Вплив ультрафіолетового випромінювання є однією з основних причин передчасного старіння, що призводить до появи зморшок, дрібних ліній та вікових плям. Застосовуючи сонцезахисний крем кожні дві години, навіть взимку ви підтримуєте молодість та здоровий вигляд шкіри», – пояснює лікар.
Медики нагадують, що шкіру можуть ушкоджувати не лише природні сонячні промені. Раніше фахівці звертали увагу й на іншу повсякденну загрозу – синє світло від екранів. За словами докторки медичних наук Маріси Гаршик, тривалий час перед моніторами може сприяти гіперпігментації та появі дрібних зморшок.
У результаті одна звичка – відкласти SPF «до літа» – у комплексі з постійним впливом ультрафіолету та синього світла прискорює старіння шкіри. Лікарі закликають змінювати підхід: сонцезахисний крем взимку має бути такою ж нормою, як теплий одяг на морозі.
