Ви кутаєтеся в светр, коли іншим уже спекотно, а руки й ноги залишаються холодними незалежно від погоди. Лікарі попереджають: інколи це лише особливість організму, але в окремих випадках – ознака серйозних порушень.
Лікар Аарті Агарвал назвала дев’ять причин, через які люди можуть постійно відчувати холод. Деякі з них нешкідливі, інші ж потребують уваги й медичного обстеження.
Коли холод – ваша фізіологія
Починати варто з найпростішого пояснення. За словами лікарки, частина людей від природи чутливіша до холоду, навіть за відсутності будь-яких захворювань.
“За відсутності будь-яких медичних причин деякі люди дійсно частіше за інших відчувають холод”.
Однією з причин може бути менша м’язова маса. М’язи виробляють тепло, і якщо їх відносно небагато, організм намагається зберегти тепло, зменшуючи кровопостачання кінцівок.
“У деяких людей м’язова маса менша по відношенню до площі поверхні тіла. М’язи генерують тепло, і якщо у вас менша м’язова маса, організм прагне зберегти тепло, відводячи кровотік від кінцівок”.
Сон і внутрішній годинник
Несподіваною причиною постійного холоду може бути хронічний недосип. Дослідження показують, що порушення сну впливає на циркадний ритм – внутрішній годинник організму.
Коли тіло готується до сну, воно знижує внутрішню температуру і виробляє мелатонін. Якщо людина не спить у цей період, відчуття холоду може посилюватися.
“Циркадний ритм викликає зниження температури тіла під час сну. Якщо ви не спите в той час, коли ваше тіло вважає, що вам слід спати, ви, ймовірно, будете відчувати себе холодніше, ніж зазвичай”.
Проблеми з кровообігом
Ще одна поширена причина – поганий кровообіг. Якщо кров не надходить до тканин достатньо ефективно, першими холонуть руки й ноги.
“Кровоносні судини можуть звужуватися або розширюватися. Якщо кровотік обмежений у певних частинах тіла – зазвичай у руках і ногах – ці області будуть відчуватися холодними”.
Різка втрата ваги
Швидке схуднення також може зробити людину більш чутливою до холоду. Підшкірний жир працює як природний ізолятор, а його втрата зменшує здатність організму утримувати тепло.
Крім того, різке скорочення калорій уповільнює метаболізм, що ще більше знижує теплопродукцію.
Можливі медичні причини
У низці випадків постійне відчуття холоду пов’язане з дефіцитами або захворюваннями. Лікарка звертає увагу на такі стани:
- дефіцит вітаміну B12, який важливий для нервової системи та кровотворення;
- гіпотиреоз – знижена функція щитовидної залози, що уповільнює обмін речовин;
- анемія, коли організму бракує здорових еритроцитів для перенесення кисню;
- захворювання кровоносних судин, зокрема периферична артеріальна хвороба;
- хвороба Рейно, за якої судини різко звужуються на холод або стрес;
- цукровий діабет, який порушує кровообіг і роботу нервів.
Периферична артеріальна хвороба зазвичай вражає руки або ноги через звуження судин, а хвороба Рейно проявляється раптовим побліднінням і похолоданням пальців.
Коли варто насторожитися
Медики наголошують: якщо холод супроводжується втомою, слабкістю, запамороченням або змінами ваги, варто звернутися до лікаря. Іноді саме це відчуття стає першим сигналом, що організм потребує допомоги.
Постійний холод не завжди небезпечний, але ігнорувати його теж не варто – особливо якщо він з’явився раптово або посилюється з часом.
